In questo messaggio,
riservato a te che hai letto o stai leggendo la rivista Foglie ed i miei articoli, ti voglio dare l'opportunità di approfondire vari aspetti,
legati alla nutrizione e ad uno stile di vita alimentare sano,
che possano essere utili ed efficaci nel prevenire patologie
autoimmuni o disturbi cronici sempre più attuali
e diffusi e nel preservare o mantenere il
benessere e la forma fisica.

Per questo, ecco per te in regalo una
consulenza nutrizionale di 30 minuti
in cui ti darò dei consigli pratici su
alimentazione ed integrazione.

Dott. Raffaele Cicorella

Biologo nutrizionista
iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi e
perfezionato in Biologia della Nutrizione Umana.

Migliorare il benessere
fisico e lo stato di
salute generale

Fornire specifiche 
linee guida alimentari
utili in ogni contesto

Creare su misura
un piano alimentare personalizzato

Lucia Di Vagno

"Ho migliorato la mia endometriosi perdendo anche 10 Kg"

Sono Lucia Di Vagno, ho 50 anni ed il mio problema maggiore è l’endometriosi e l’ipotiroidismo. Per questo, avevo continui dolori all’addome, schiena, gambe, ventre gonfio ma anche ritenzione idrica. Da circa 1 anno è subentrata la menopausa con le sue caldane e aumento di peso.
 Ho provato in passato altre diete associando diversi integratori per contrastare innanzitutto l’endometriosi ma non ho mai risolto completamente.
  Sentendo parlare di dieta antinfiammatoria, come approccio alimentare per la mia endometriosi, ho contattato il dott. Raffaele Cicorella, nella speranza di trovare una soluzione. 
E a distanza di qualche mese, posso dire finalmente che, ad oggi, il percorso nutrizionale proposto dal competente e attento dott. Cicorella mi ha portato ad un benessere fisico che non conoscevo da tempo.  Ho meno dolori articolari, all’inguine, alla schiena e meno stanchezza e sono, inoltre, migliorati l’insonnia, la digestione, la pelle e l’ansia e diminuiti gli sbalzi d’umore e i dolori cronici legati all'endometriosi oltre a perdere circa 10 kg per il momento senza vuoti di stomaco cosa che prima mi succedeva più spesso.

Nonostante io mi faccia tentare da cibo che non dovrei mangiare perché a volte non è semplice, mi rendo conto, tuttavia, che seguendo una dieta personalizzata, curata in ogni dettaglio, con in più un supporto integrativo mirato, sto molto meglio e preferisco farne di questo tipo di alimentazione uno stile di vita per evitare di ricascarci in quello che era parte del mio problema. Per questo motivo ho già consigliato e consiglierei ancora il nutrizionista Raffaele Cicorella !

Antonio Paradiso

"Finalmente le mie
allergie sono solo un
brutto ricordo"

Sono Antonio Paradiso, ho 30 anni e sono un IT Developer. Ho sofferto di diverse allergie, di crampi e gonfiori addominali e sono arrivato a pesare fino a 113 kg. Non stavo più bene con me stesso e ho provato a perdere peso facendo di testa mia ma senza grandi risultati. Ho deciso, quindi, di contattare il dott. Raffaele Cicorella perché conoscevo la sua professionalità e il suo modo di lavorare con lo scopo di perdere peso e risolvere definitivamente il problema dell'allergia. La prima impressione che ho avuto è quella di essere seguito con cura da un professionista che ha individuato subito un piano adeguato fatto su misura per me.  Ho seguito il piano alimentare suggerito dal dott. Cicorella e dopo i primi 60 giorni ho perso circa 13 kg e con una corretta integrazione non ho avuto più bisogno di prendere l'antistaminico e di avere in tasca i fastidiosi fazzolettini del naso. Le mie allergie che mi mettevano KO tutto l'anno erano come sparite! Ora il mio stile di vita è completamente cambiato: mi sento bene fisicamente, ho raggiunto un peso di circa 90 kg (considerando la mia altezza di quasi 2 metri) e ho ripreso anche ad allenarmi con regolarità. Quindi, a parte i 23 kg persi (in tutto), consiglierei il nutrizionista Raffaele Cicorella a chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita alimentare, raggiungere il benessere fisico, perdere peso e risolvere il problema dell'allergia. La mia esperienza è molto positiva perché sin da subito il dottore ha adattato il piano alimentare e l'integrazione ai miei veri bisogni e necessità, non solo dandomi un programma personalizzato, ma, soprattutto, trasmettendomi la giusta mentalità nel saper gestire le scelte alimentari in modo sano e corretto in qualsiasi circostanza.

Antonio Paradiso

"Finalmente le mie
allergie sono solo un
brutto ricordo"

Sono Antonio Paradiso, ho 30 anni e sono un IT Developer. Ho sofferto di diverse allergie, di crampi e gonfiori addominali e sono arrivato a pesare fino a 113 kg. Non stavo più bene con me stesso e ho provato a perdere peso facendo di testa mia ma senza grandi risultati. Ho deciso, quindi, di contattare il dott. Raffaele Cicorella perché conoscevo la sua professionalità e il suo modo di lavorare con lo scopo di perdere peso e risolvere definitivamente il problema dell'allergia. La prima impressione che ho avuto è quella di essere seguito con cura da un professionista che ha individuato subito un piano adeguato fatto su misura per me.  Ho seguito il piano alimentare suggerito dal dott. Cicorella e dopo i primi 60 giorni ho perso circa 13 kg e con una corretta integrazione non ho avuto più bisogno di prendere l'antistaminico e di avere in tasca i fastidiosi fazzolettini del naso. Le mie allergie che mi mettevano KO tutto l'anno erano come sparite! Ora il mio stile di vita è completamente cambiato: mi sento bene fisicamente, ho raggiunto un peso di circa 90 kg (considerando la mia altezza di quasi 2 metri) e ho ripreso anche ad allenarmi con regolarità. Quindi, a parte i 23 kg persi (in tutto), consiglierei il nutrizionista Raffaele Cicorella a chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita alimentare, raggiungere il benessere fisico, perdere peso e risolvere il problema dell'allergia. La mia esperienza è molto positiva perché sin da subito il dottore ha adattato il piano alimentare e l'integrazione ai miei veri bisogni e necessità, non solo dandomi un programma personalizzato, ma, soprattutto, trasmettendomi la giusta mentalità nel saper gestire le scelte alimentari in modo sano e corretto in qualsiasi circostanza.

Nelvi Longo

“Ho risolto l’insonnia e
sono molto più energica
ed in forma”

Sono Nelvi Longo, mamma di due bellissimi bambini. Ho sofferto di insonnia, mi sentivo sempre stanca, dolori alle ginocchia e avevo accumulato molto peso soprattutto nell'ultimo anno causa pandemia. Ho provato a seguire altre due diete prima di conoscere il dott. Raffaele Cicorella ed ho anche provato a seguire uno di quei programmi dimagranti a base di polveroni proteici e alimentazioni ristrettissime. Queste strategie hanno peggiorato la mia situazione fisica e poi mentale poiché le diete eseguite con altri medici erano monotone e non seguivano i miei gusti, mentre il programma mi ha stancata con quei pasti sostitutivi e nel momento stesso in cui ho deciso di smettere ho ripreso immediatamente tutti i kg persi. Con il passaparola e Instagram ho conosciuto Raffaele, una persona prima che un dottore. Ho prima osservato i suoi metodi, ho visto risultati su amiche che già venivano seguite da lui ed, in seguito, ho deciso di affidarmici. Avevo voglia di sentirmi energica, di tornare a dormire la notte e di vedermi finalmente più in forma. Da subito mi sono trovata a mio agio durante la prima visita nella quale mi ha lasciata libera di esprimere le mie problematiche, è stato disponibile all'ascolto e al confronto. In seguito, con l'alimentazione da lui assegnatami, mi sono sentita da subito meglio, dopo tre giorni ho ricominciato a dormire la notte, ho ripreso l'attività fisica e sto pian piano assimilando nuove abitudini alimentari.  Se dovessi descrivere la mia esperienza sicuramente direi nuova, soddisfacente e piacevole per cui il mio consiglio è di affidarsi al nutrizionista Raffaele Cicorella in quanto è il più disponibile, paziente e aggiornato dottore conosciuto da me finora.

Sonny Zanfardino

“Il Morbo di Crohn e
le allergie non sono più
un mio problema”

Sono Sonny Zanfardino, ho 25 anni e mi occupo di impresa. 
Prima di conoscere il dott. Cicorella ho sofferto di Morbo di Crohn e di allergia stagionale con in più tutti i disagi che essi comportano.
Avevo già seguito in precedenza più nutrizionisti per problemi fisici e di sovrappeso con buoni risultati ma dovendo stare troppo attento alle porzioni e alle calorie ho abbandonato i vari piani alimentari. 
Nel frattempo, oltre a riprendere i chili persi e ad averne quasi 10 kg in più, ho riscontrato problemi gastro-esofagei ed intestinali, uniti ad attacchi d’asma derivanti dalle solite allergie stagionali ma anche alimentari.


Per questo ho contattato il dott. Raffaele Cicorella che attraverso un piano più flessibile, meno schematico e grazie alla sua continua presenza, non ho più alcun problema di questo tipo!
Quest'ultimo aspetto è un grande vantaggio per chi si approccia ad un percorso nutrizionale importante per il proprio benessere fisico e mentale e, pertanto, il suo costante supporto è stato di grande aiuto.
Ora posso dire di avere delle linee guida alimentari ben chiare che mi aiutano ogni giorno a casa e a lavoro ed è anche per questo che consiglio a tutti di mangiare sano, perché basta poco per stare bene.
E’ una sensazione fantastica e non smetterò mai di ringraziare il nutrizionista Raffaele Cicorella per tutto, sia come professionista che come persona. 

Rita Carso

“La mia sclerosi multipla
non è più invalidante
e sono rinata”

Sono Rita Carso, ho 43 anni e, molto tempo fa, mi è stata diagnosticata la sclerosi multipla (SM).
Ho condiviso gli ultimi anni con questa patologia invisibile ma che non mi permetteva di vivere la mia vita al massimo delle mie forze.
Ho sempre mangiato regolarmente e senza eccessi e non avrei mai pensato che ci fosse un possibile nesso tra il cibo e la mia patologia anche perché nessuno, in tanti anni di terapia e in tante visite, mi ha mai parlato di alimentazione o di eventuali cibi a cui prestare attenzione.
Per questo motivo, rivolgersi ad un nutrizionista, è stato per me la prima volta in assoluto e devo dire che con il dott. Raffaele Cicorella mi sono trovata molto bene. 
Ho visto subito miglioramenti grazie al tipo di alimentazione e all'uso di integratori specifici che mi sono stati consigliati.
Anche il mio ferro, da sempre basso nelle mie analisi del sangue, ha avuto un piacevole riscontro positivo.
L'utilizzo di un'alimentazione adeguata è stato un toccasana per la mia malattia autoimmune che mi rendeva stanca durante la giornata e non mi permetteva di fare le cose più semplici come andare a fare un po' di attività fisica, cosa che adesso faccio con più frequenza e molto volentieri.
Sono molto contenta di aver avuto la possibilità di essere seguita dal nutrizionista Raffaele Cicorella e non posso fare altro che consigliarvelo.

Antonella Sostenuto

“Digerisco meglio e
non ho più attacchi di ansia
e di panico”

Sono Antonella Sostenuto, ho 58 anni e per molti anni non sono stata bene per vari problemi di salute come: ipotiroidismo, sinusite, dissenteria, dermatite, intolleranze alimentari, ansia ed attacchi di panico.
Ho seguito per un paio di anni dei consigli alimentari di altri professionisti ma sempre sui social, e miglioravo un po' ma non del tutto. 
Poi, finalmente, ho conosciuto il dott. Raffaele Cicorella con la speranza di poter raggiungere dei risultati soddisfacenti. 
Effettivamente, ho avuto fin da subito un'ottima impressione che si è confermata nel nostro percorso, avendomi consigliato un test per candida intestinale che ha dato esito positivo. 
Da lì ho iniziato un percorso nutrizionale ed integrativo specifico con il costante supporto del dottore. 
La mia vita, infatti, sta cambiando: sto molto meglio non solo con i problemi di colon, digestione ecc. ma è sparita pure l'ansia e mi sento positiva perché finalmente sento che sto ottenendo dei risultati soddisfacenti e di essere sulla strada giusta per raggiungere i risultati da me sperati. 
Dopo qualche mese, infatti, il test per candida albicans si è negativizzato per mia immensa felicità!
Consigliero' sicuramente,  a persone che come me per anni sono state male a causa di un'alimentazione poco corretta e sana, un consulto con il dott. Raffaele Cicorella, un professionista serio, competente, disponibile e simpaticissimo.
D: Riuscirò a raggiungere i risultati sognati e sperati? 
R: Purtroppo non ho la bacchetta magica e sarei disonesto se ti rispondessi che ci riuscirai sicuramente. Non posso garantirti che da un giorno all'altro riuscirai ad ottenere ciò che vuoi, MA... sono sicuro che se seguirai le mie indicazioni e i miei consigli e sarai costante vedrai che riusciremo ad ottenere un ottimo risultato durante il nostro percorso insieme!

D: Il piano alimentare consigliato deve essere seguito a vita?
R: Dipende. Se il tuo obiettivo è perdere massa grassa per tornare in forma, ha senso seguire un regime alimentare più rigoroso per un periodo di tempo limitato per poi mantenersi sul seguire le linee guida del programma. 
Se, invece, il tuo obiettivo è migliorare i sintomi di una patologia cronica o autoimmune, il mio consiglio è quello di attenersi il più possibile e per lunghi periodi alle linee guida alimentari consigliate perché la reintroduzione di alcuni alimenti può riportarti nello stato iniziale pre-piano alimentare.

D: Faccio bene a pesarmi più volte durante la giornata?
R: Assolutamente no! Le oscillazioni di peso durante la giornata sono fisiologiche e dipendono da grado d'idratazione, clima, stress, attività fisica compiuta e dai pasti consumati nonché dal tipo di alimenti ingeriti. Insomma, lasciate perdere il numeretto che esce sulla vostra bilancia e soprattutto non pesatevi  più di 1 volta a settimana!

D: Perché, dall'ultimo appuntamento non ho perso peso?
R: Dipende da tanti fattori. 1: Stai praticando qualche attività fisica mirata al rafforzamento muscolare? Se la massa muscolare non migliora, il metabolismo può andare in stallo e non darvi soddisfazioni. 2: Hai seguito le mie indicazioni realmente?  Se la risposta è no, il danno lo stai facendo a te stesso e non a me. 3: Nessuna paura: non è detto che a parità di peso non ci sia stato un miglioramento della composizione corporea. Può accadere che il peso resti invariato ma verificandosi una riduzione del grasso ed un aumento della massa muscolare.

D: Il piano alimentare sarà fattibile anche per me che ho poco tempo da dedicare in cucina?
R: Il programma nutrizionale verrà elaborato in modo da consentirti di seguirlo anche se si va a mensa, si lavora tutto il giorno o se si va fuori a mangiare. Attraverso la prima visita capirò meglio le tue esigenze a casa e a lavoro e ti darò gli strumenti giusti per migliorare le tue abitudini alimentari!
D: Riuscirò a raggiungere i risultati sognati e sperati? 
R: Purtroppo non ho la bacchetta magica e sarei disonesto se ti rispondessi che ci riuscirai sicuramente. Non posso garantirti che da un giorno all'altro riuscirai ad ottenere ciò che vuoi, MA... sono sicuro che se seguirai le mie indicazioni e i miei consigli e sarai costante vedrai che riusciremo ad ottenere un ottimo risultato durante il nostro percorso insieme!

D: Il piano alimentare consigliato deve essere seguito a vita?
R: Dipende. Se il tuo obiettivo è perdere massa grassa per tornare in forma, ha senso seguire un regime alimentare più rigoroso per un periodo di tempo limitato per poi mantenersi sul seguire le linee guida del programma. 
Se, invece, il tuo obiettivo è migliorare i sintomi di una patologia cronica o autoimmune, il mio consiglio è quello di attenersi il più possibile e per lunghi periodi alle linee guida alimentari consigliate perché la reintroduzione di alcuni alimenti può riportarti nello stato iniziale pre-piano alimentare.

D: Faccio bene a pesarmi più volte durante la giornata?
R: Assolutamente no! Le oscillazioni di peso durante la giornata sono fisiologiche e dipendono da grado d'idratazione, clima, stress, attività fisica compiuta e dai pasti consumati nonché dal tipo di alimenti ingeriti. Insomma, lasciate perdere il numeretto che esce sulla vostra bilancia e soprattutto non pesatevi  più di 1 volta a settimana!

D: Perché, dall'ultimo appuntamento non ho perso peso?
R: Dipende da tanti fattori. 1: Stai praticando qualche attività fisica mirata al rafforzamento muscolare? Se la massa muscolare non migliora, il metabolismo può andare in stallo e non darvi soddisfazioni. 2: Hai seguito le mie indicazioni realmente?  Se la risposta è no, il danno lo stai facendo a te stesso e non a me. 3: Nessuna paura: non è detto che a parità di peso non ci sia stato un miglioramento della composizione corporea. Può accadere che il peso resti invariato ma verificandosi una riduzione del grasso ed un aumento della massa muscolare.

D: Il piano alimentare sarà fattibile anche per me che ho poco tempo da dedicare in cucina?
R: Il programma nutrizionale verrà elaborato in modo da consentirti di seguirlo anche se si va a mensa, si lavora tutto il giorno o se si va fuori a mangiare. Attraverso la prima visita capirò meglio le tue esigenze a casa e a lavoro e ti darò gli strumenti giusti per migliorare le tue abitudini alimentari!

In questo messaggio,
riservato a te che hai letto o stai leggendo la rivista Foglie ed i miei articoli, ti voglio dare l'opportunità di approfondire vari aspetti,
legati alla nutrizione e ad uno stile di vita alimentare sano, che possano essere 
utili ed efficaci nel prevenire patologie autoimmuni o 
disturbi cronici sempre più 
attuali e diffusi e nel preservare 
o mantenere il benessere e la 
forma fisica.

Per questo, ecco per te in regalo una
consulenza nutrizionale di 30 minuti
in cui ti darò dei consigli pratici su
alimentazione ed integrazione.

Dott. Raffaele Cicorella

Biologo nutrizionista
iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi e perfezionato in Biologia della Nutrizione Umana.

Migliorare il benessere
fisico e lo stato di
salute generale

Fornire specifiche 
linee guida alimentari
utili in ogni contesto

Creare su misura
un piano alimentare personalizzato

Lucia Di Vagno

"Ho migliorato la mia endometriosi perdendo anche 10 Kg"

Sono Lucia Di Vagno, ho 50 anni ed il mio problema maggiore è l’endometriosi e l’ipotiroidismo. Per questo, avevo continui dolori all’addome, schiena, gambe, ventre gonfio ma anche ritenzione idrica. Da circa 1 anno è subentrata la menopausa con le sue caldane e aumento di peso.
 Ho provato in passato altre diete associando diversi integratori per contrastare innanzitutto l’endometriosi ma non ho mai risolto completamente.
  Sentendo parlare di dieta antinfiammatoria, come approccio alimentare per la mia endometriosi, ho contattato il dott. Raffaele Cicorella, nella speranza di trovare una soluzione. 
E a distanza di qualche mese, posso dire finalmente che, ad oggi, il percorso nutrizionale proposto dal competente e attento dott. Cicorella mi ha portato ad un benessere fisico che non conoscevo da tempo.  Ho meno dolori articolari, all’inguine, alla schiena e meno stanchezza e sono, inoltre, migliorati l’insonnia, la digestione, la pelle e l’ansia e diminuiti gli sbalzi d’umore e i dolori cronici legati all'endometriosi oltre a perdere circa 10 kg per il momento senza vuoti di stomaco cosa che prima mi succedeva più spesso.

Nonostante io mi faccia tentare da cibo che non dovrei mangiare perché a volte non è semplice, mi rendo conto, tuttavia, che seguendo una dieta personalizzata, curata in ogni dettaglio, con in più un supporto integrativo mirato, sto molto meglio e preferisco farne di questo tipo di alimentazione uno stile di vita per evitare di ricascarci in quello che era parte del mio problema. Per questo motivo ho già consigliato e consiglierei ancora il nutrizionista Raffaele Cicorella !

Antonio Paradiso

"Finalmente le mie
allergie sono solo un
brutto ricordo"

Sono Antonio Paradiso, ho 30 anni e sono un IT Developer. Ho sofferto di diverse allergie, di crampi e gonfiori addominali e sono arrivato a pesare fino a 113 kg. Non stavo più bene con me stesso e ho provato a perdere peso facendo di testa mia ma senza grandi risultati. Ho deciso, quindi, di contattare il dott. Raffaele Cicorella perché conoscevo la sua professionalità e il suo modo di lavorare con lo scopo di perdere peso e risolvere definitivamente il problema dell'allergia. La prima impressione che ho avuto è quella di essere seguito con cura da un professionista che ha individuato subito un piano adeguato fatto su misura per me.  Ho seguito il piano alimentare suggerito dal dott. Cicorella e dopo i primi 60 giorni ho perso circa 13 kg e con una corretta integrazione non ho avuto più bisogno di prendere l'antistaminico e di avere in tasca i fastidiosi fazzolettini del naso. Le mie allergie che mi mettevano KO tutto l'anno erano come sparite! Ora il mio stile di vita è completamente cambiato: mi sento bene fisicamente, ho raggiunto un peso di circa 90 kg (considerando la mia altezza di quasi 2 metri) e ho ripreso anche ad allenarmi con regolarità. Quindi, a parte i 23 kg persi (in tutto), consiglierei il nutrizionista Raffaele Cicorella a chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita alimentare, raggiungere il benessere fisico, perdere peso e risolvere il problema dell'allergia. La mia esperienza è molto positiva perché sin da subito il dottore ha adattato il piano alimentare e l'integrazione ai miei veri bisogni e necessità, non solo dandomi un programma personalizzato, ma, soprattutto, trasmettendomi la giusta mentalità nel saper gestire le scelte alimentari in modo sano e corretto in qualsiasi circostanza.

Nelvi Longo

“Ho risolto l’insonnia e
sono molto più energica
ed in forma”

Sono Nelvi Longo, mamma di due bellissimi bambini. Ho sofferto di insonnia, mi sentivo sempre stanca, dolori alle ginocchia e avevo accumulato molto peso soprattutto nell'ultimo anno causa pandemia. Ho provato a seguire altre due diete prima di conoscere il dott. Raffaele Cicorella ed ho anche provato a seguire uno di quei programmi dimagranti a base di polveroni proteici e alimentazioni ristrettissime. Queste strategie hanno peggiorato la mia situazione fisica e poi mentale poiché le diete eseguite con altri medici erano monotone e non seguivano i miei gusti, mentre il programma mi ha stancata con quei pasti sostitutivi e nel momento stesso in cui ho deciso di smettere ho ripreso immediatamente tutti i kg persi. Con il passaparola e Instagram ho conosciuto Raffaele, una persona prima che un dottore. Ho prima osservato i suoi metodi, ho visto risultati su amiche che già venivano seguite da lui ed, in seguito, ho deciso di affidarmici. Avevo voglia di sentirmi energica, di tornare a dormire la notte e di vedermi finalmente più in forma. Da subito mi sono trovata a mio agio durante la prima visita nella quale mi ha lasciata libera di esprimere le mie problematiche, è stato disponibile all'ascolto e al confronto. In seguito, con l'alimentazione da lui assegnatami, mi sono sentita da subito meglio, dopo tre giorni ho ricominciato a dormire la notte, ho ripreso l'attività fisica e sto pian piano assimilando nuove abitudini alimentari.  Se dovessi descrivere la mia esperienza sicuramente direi nuova, soddisfacente e piacevole per cui il mio consiglio è di affidarsi al nutrizionista Raffaele Cicorella in quanto è il più disponibile, paziente e aggiornato dottore conosciuto da me finora.

Sonny Zanfardino

“Il Morbo di Crohn e
le allergie non sono più
un mio problema”

Sono Sonny Zanfardino, ho 25 anni e mi occupo di impresa. 
Prima di conoscere il dott. Cicorella ho sofferto di Morbo di Crohn e di allergia stagionale con in più tutti i disagi che essi comportano.
Avevo già seguito in precedenza più nutrizionisti per problemi fisici e di sovrappeso con buoni risultati ma dovendo stare troppo attento alle porzioni e alle calorie ho abbandonato i vari piani alimentari. 
Nel frattempo, oltre a riprendere i chili persi e ad averne quasi 10 kg in più, ho riscontrato problemi gastro-esofagei ed intestinali, uniti ad attacchi d’asma derivanti dalle solite allergie stagionali ma anche alimentari.


Per questo ho contattato il dott. Raffaele Cicorella che attraverso un piano più flessibile, meno schematico e grazie alla sua continua presenza, non ho più alcun problema di questo tipo!
Quest'ultimo aspetto è un grande vantaggio per chi si approccia ad un percorso nutrizionale importante per il proprio benessere fisico e mentale e, pertanto, il suo costante supporto è stato di grande aiuto.
Ora posso dire di avere delle linee guida alimentari ben chiare che mi aiutano ogni giorno a casa e a lavoro ed è anche per questo che consiglio a tutti di mangiare sano, perché basta poco per stare bene.
E’ una sensazione fantastica e non smetterò mai di ringraziare il nutrizionista Raffaele Cicorella per tutto, sia come professionista che come persona. 

Rita Carso

“La mia sclerosi multipla
non è più invalidante
e sono rinata”

Sono Rita Carso, ho 43 anni e, molto tempo fa, mi è stata diagnosticata la sclerosi multipla (SM).
Ho condiviso gli ultimi anni con questa patologia invisibile ma che non mi permetteva di vivere la mia vita al massimo delle mie forze.
Ho sempre mangiato regolarmente e senza eccessi e non avrei mai pensato che ci fosse un possibile nesso tra il cibo e la mia patologia anche perché nessuno, in tanti anni di terapia e in tante visite, mi ha mai parlato di alimentazione o di eventuali cibi a cui prestare attenzione.
Per questo motivo, rivolgersi ad un nutrizionista, è stato per me la prima volta in assoluto e devo dire che con il dott. Raffaele Cicorella mi sono trovata molto bene. 
Ho visto subito miglioramenti grazie al tipo di alimentazione e all'uso di integratori specifici che mi sono stati consigliati.
Anche il mio ferro, da sempre basso nelle mie analisi del sangue, ha avuto un piacevole riscontro positivo.
L'utilizzo di un'alimentazione adeguata è stato un toccasana per la mia malattia autoimmune che mi rendeva stanca durante la giornata e non mi permetteva di fare le cose più semplici come andare a fare un po' di attività fisica, cosa che adesso faccio con più frequenza e molto volentieri.
Sono molto contenta di aver avuto la possibilità di essere seguita dal nutrizionista Raffaele Cicorella e non posso fare altro che consigliarvelo.

Antonella Sostenuto

“Digerisco meglio e
non ho più attacchi di ansia
e di panico”

Sono Antonella Sostenuto, ho 58 anni e per molti anni non sono stata bene per vari problemi di salute come: ipotiroidismo, sinusite, dissenteria, dermatite, intolleranze alimentari, ansia ed attacchi di panico.
Ho seguito per un paio di anni dei consigli alimentari di altri professionisti ma sempre sui social, e miglioravo un po' ma non del tutto. 
Poi, finalmente, ho conosciuto il dott. Raffaele Cicorella con la speranza di poter raggiungere dei risultati soddisfacenti. 
Effettivamente, ho avuto fin da subito un'ottima impressione che si è confermata nel nostro percorso, avendomi consigliato fin da subito un test per candida intestinale che ha dato esito positivo. 
Da lì ho iniziato un percorso nutrizionale ed integrativo specifico con il costante supporto del dottore. 
La mia vita, infatti, sta cambiando: sto molto meglio non solo con i problemi di colon, digestione ecc. ma è sparita pure l'ansia e mi sento positiva perché finalmente sento che sto ottenendo dei risultati soddisfacenti e di essere sulla strada giusta per raggiungere i risultati da me sperati. 
Consigliero' sicuramente, se ne avrò l'occasione a persone che come me per anni sono stati male a causa di un'alimentazione poco corretta e sana, un consulto con il dott. Raffaele Cicorella, un professionista serio, competente, disponibile e simpaticissimo.



D: Riuscirò a raggiungere i risultati sognati e sperati? 
R: Purtroppo non ho la bacchetta magica e sarei disonesto se ti rispondessi che ci riuscirai sicuramente. Non posso garantirti che da un giorno all'altro riuscirai ad ottenere ciò che vuoi, MA... sono sicuro che se seguirai le mie indicazioni e i miei consigli e sarai costante vedrai che riusciremo ad ottenere un ottimo risultato durante il nostro percorso insieme!

D: Il piano alimentare consigliato deve essere seguito a vita?
R: Dipende. Se il tuo obiettivo è perdere massa grassa per tornare in forma, ha senso seguire un regime alimentare più rigoroso per un periodo di tempo limitato per poi mantenersi sul seguire le linee guida del programma. 
Se, invece, il tuo obiettivo è migliorare i sintomi di una patologia cronica o autoimmune, il mio consiglio è quello di attenersi il più possibile e per lunghi periodi alle linee guida alimentari consigliate perché la reintroduzione di alcuni alimenti può riportarti nello stato iniziale pre-piano alimentare.

D: Faccio bene a pesarmi più volte durante la giornata?
R: Assolutamente no! Le oscillazioni di peso durante la giornata sono fisiologiche e dipendono da grado d'idratazione, clima, stress, attività fisica compiuta e dai pasti consumati nonché dal tipo di alimenti ingeriti. Insomma, lasciate perdere il numeretto che esce sulla vostra bilancia e soprattutto non pesatevi  più di 1 volta a settimana!

D: Perché, dall'ultimo appuntamento non ho perso peso?
R: Dipende da tanti fattori.
1: Stai praticando qualche attività fisica mirata al rafforzamento muscolare? Se la massa muscolare non migliora, il metabolismo può andare in stallo e non darvi soddisfazioni.
2: Hai seguito le mie indicazioni realmente?  Se la risposta è no, il danno lo stai facendo a te stesso e non a me.
3: Nessuna paura: non è detto che a parità di peso non ci sia stato un miglioramento della composizione corporea. Può accadere che il peso resti invariato ma verificandosi una riduzione del grasso ed un aumento della massa muscolare.

D: Il piano alimentare sarà fattibile anche per me che ho poco tempo da dedicare in cucina?
R: Il programma nutrizionale verrà elaborato in modo da consentirti di seguirlo anche se si va a mensa, si lavora tutto il giorno o se si va fuori a mangiare. Attraverso la prima visita capirò meglio le tue esigenze a casa e a lavoro e ti darò gli strumenti giusti per migliorare le tue abitudini alimentari!

Copyright © Raffaele Cicorella - 70014 Conversano - P. IVA 08392000728
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